乳酸菌飲料口感好、功效多，不僅能為我們帶來快樂體驗，還可以幫助人們美容養顏，改善便秘、腹瀉的情況。很多工作繁忙的上班族都會飲用乳酸菌飲料來調理身體，舒緩疲勞，小朋友們也能通過乳酸菌飲料來打造健康的腸胃消化系統。
益生菌製造商可以滿足不同客戶的一些需求，通過專利益生菌的創新技術，製造使菌株能適用於各項劑型：膠囊、錠片、軟膠囊、油性懸浮液等產品，能滿足不同客戶的需求。
不過現在市面上的乳酸菌飲料品牌眾多，除了知名品牌「可爾必思」、「養樂多」外，還有許多新品牌出現，很多人不知道如何選擇合適的產品。本文收集整理了市面上最受歡迎的11款乳酸菌飲料推薦給大家，平時喜歡喝乳酸菌飲料的你可以仔細閱讀，本篇文章能為你挑選合適的飲料提供參考。
一、乳酸菌是益生菌嗎？乳酸菌與益生菌的差別
乳酸菌不是益生菌，雖然它們都能幫助人們調理腸胃、緩解便秘，但還是有差別。乳酸菌所包含的範圍更廣，所有能通過代謝糖類而產生乳酸的細菌都可以稱為“乳酸菌”，而益生菌是特指那些對人體有益的細菌。乳酸桿菌是一種存在于體內的益生菌，也是一種無芽孢的桿菌。原料廠商可以根據客戶要求去設計和生產，依照不同功能組合產品。
只不過已知的益生菌中有約90%細菌同樣屬於乳酸菌，並且市面上的乳酸菌飲料都是通過精挑細選，採用對人體有益的益生菌，所以不少人會將二者混為一談。
二、乳酸菌飲料功效
乳酸菌功效有很多，除了我們熟悉的調理腸胃、緩解便秘功效外，還有很多乳酸菌能幫助人體改善體質、預防敏感、美容養顏等。
但市面上不同的乳酸菌飲料所添加的益生菌菌種不同，所以能發揮的功效也會有所差別。益生菌製造商能針對特定代謝特性的菌株做分離，依照菌株特性搭配出特定功能的組合功能益生菌產品。你可以根據自己的實際情況和需求來選擇合適的產品，這可以更快地調理身體，達到理想的保健效果。
| 乳酸菌名稱 | 乳酸菌功效 |
| 嗜乳酸桿菌（A菌） | 平衡腸胃菌群，調理腸胃 |
| 比菲德氏菌（B菌） | 保護腸胃，提高抵抗力 |
| 凱氏乳桿菌（C菌） | 改善體質，預防過敏 |
| 副乾酪乳酸桿菌（LP菌） | 降低炎症幾率，預防感冒 |
| 鼠李糖乳桿菌（LGG菌） | 促進腸胃蠕動，幫助排便 |
三、乳酸菌飲料推薦
1.養樂多
養樂多是市面上最經典的乳酸菌飲料之一，很多人小時候都有喝過它來調理腸胃，並且功效非常不錯，現在依舊受到人們的追捧。目前各大便利店中依然能經常見到它的身影，如果你沒有線上購物囤貨的習慣，也可以直接去線下便利店購買，感受童年的快樂。
值得注意的是，由於養樂多每瓶體量較小，所以通常是以一排（5瓶）起售。如果沒有一次性喝完，建議你將沒喝完的乳酸菌飲料放置在冰箱中保存。這樣能更好保持其益生菌活性，並且冷鮮保存後的養樂多口感會更好！
價錢：NT$71.00
規格：100ml x 10瓶
2.【ASAHI 朝日】精神多多乳酸菌飲料
這是日本知名乳酸菌飲料，有著來自日本的三種獨家乳酸菌，可以幫助人們調理腸胃。除此之外，它還在產品配方中添加有維生素B1，它能夠補充人們精力，振奮精神，提高工作效率，非常適合工作繁忙的上班族飲用，可以提高幸福感哦！
價錢：NT$480.00
規格：300ml x 24瓶
3.【黑松FIN】FIN乳酸菌補給飲料
平時體質較差的朋友適合飲用這一款「FIN乳酸菌補給飲料」。產品中添加有日本專利植物乳酸菌菌株L-137，它能幫助調理你的身體，增強體質，提高免疫力。每到換季容易感冒發燒的朋友食用後，還能夠有效預防感冒。
價錢：NT$179.00
規格：250ml x 24瓶
4. SUNTORY三多利Bikkle乳酸菌飲料
很多低敏群體在購買產品是需要額外注意產品的配方成分，避免遇到致敏成分。這款來自日本的乳酸菌飲料採用天然成分製作，配方中沒有添加香精、大豆等易致敏成分，非常適合低敏群體飲用。產品中還含有4種乳酸菌幫助改善身體，長期服用能起到養生保健的作用。
價錢：NT$55.00
規格：280ml x 1瓶
5.八道 Paldo~啵樂樂 乳酸飲料
這是韓國知名品牌「八道Paldo」推出的一款乳酸菌飲料，非常受小朋友的歡迎！如果你家中有小朋友喜歡喝乳酸菌飲料，可以給他購買這款飲料來打造健康腸胃。該產品有牛奶、草莓、蘋果等多種口味可供挑選，可以為挑嘴的小朋友選擇適合他們口味的飲料。
最讓家長們感覺到貼心的，還是這款飲料專門為小朋友們配備有安全帽設計。很多小朋友容易將沒喝完的乳酸菌飲料打翻，這不僅會弄髒孩子們的衣服，而且還造成了浪費。安全帽設計可以有效避免這種情況發生，家長們再也不用怕飲料被打翻。
價錢：NT$480.00
規格：300ml x 24瓶
6. 益力壯 多元營養配方
大人們如果想通過乳酸菌飲料來調理身體，可以選擇這款「益力壯」的多元營養配方。飲料中有豐富的優質蛋白，它能幫助我們補充肌肉，有效增強體力。很多上班族長期不運動，肌肉沒有足夠力量，可以通過它來重新調整狀態，啟動力量。
產品中還有來自日本的專利乳酸菌KT-11，它能幫助人們提高身體免疫力，調整體質，讓身體更加健康。而且這種專利乳酸菌和市面上大多數乳酸菌相比，效果更好，起效速度更快！
價錢：NT$465.00
規格：250ml x 8入
7.多多活菌發酵乳牛奶口味
長期有便秘情況的朋友可以嘗試這款乳酸菌飲料。每瓶飲料中都添加有超過100億以上的Lactobacillus paracasei YB100活性乳酸菌，它進入人體腸胃後，能夠促進腸胃蠕動，輔助消化。長期堅持食用該乳酸菌飲料，可以有效改善便秘情況，讓你的排便更加順暢。
價錢：NT$60.00
規格：170ml x 6瓶
8.【Ocean Bomb】超人力霸王乳酸飲料
這是在台灣非常受小朋友們歡迎的乳酸菌飲料，帥氣的超人包裝獲得了很多小朋友和大朋友的喜愛。無論是作為禮物送給朋友，還是日常給自家孩子喝都是非常好的選擇。產品中添加有保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌，可以促進消化吸收，增強免疫力，讓孩子健康快樂成長。
價錢：NT$370.00
規格：320ml x 8瓶
9.健酪乳酸飲料
台灣本土品牌推出的乳酸飲料，是很多人小時候的童年記憶。它憑藉著清爽口感和酸甜的味道深受消費者們的喜愛，冰涼後飲用能讓它的口感更好哦！健酪乳酸飲料非常適合人們在運動後補充水分，配方中添加的乳酸能夠讓你體能更快恢復，增強體質。
價錢：NT$649.00
規格：580ml x 24瓶
10. LP33益敏優多
這是一款非常適合體質敏感群體的乳酸菌飲料。飲料中添加有專利活性LP33益生菌，它可以增強人們的體質，調節免疫力，讓人體面對外界環境不再那麼易敏感。長期服用後，你可以輕鬆面對季節環境的變化，不會輕易出現皮膚紅腫、發癢等敏感症狀。LP33益敏優多每瓶都包含有100億以上的活性益生菌數量，起效也很快，堅持服用1~2周後，體質就會有明顯改變。
價錢：NT$69.00
規格：170ml x 6瓶
11.【可爾必思】開心成長乳酸菌飲料
【可爾必思】開心成長系列乳酸菌飲料添加有幫助消化的益生菌，能夠幫助小朋友快速消化吸收食物，為身體發育提供必要的營養。配方中還為兒童額外添加有高鈣成分，小朋友可以通過它攝入足夠的鈣質，長期服用可以讓牙齒和骨骼健康發育哦！正在長身體的小朋友可以多喝這款乳酸菌飲料。
價錢：NT$270.00
規格：160ml x 24瓶
四、乳酸菌飲料常見問題
1.乳酸飲料喝太多會怎樣？
乳酸菌飲料喝太多會容易發胖。這些飲料品牌為了豐富口感，會在產品中添加適量糖分，一直喝容易導致攝糖過量。建議各位適量飲用，以保健身體為主。
2.乳酸菌飲料什麼時候喝功效更好？
建議各位早上起床後或者晚上睡覺前，空腹飲用乳酸菌飲料的效果會更好。這一時間段飲用乳酸菌，可以讓益生菌更好地在腸胃中定殖，發揮功效。如果是飯後飲用，人體正在分泌大量胃酸消化食物，益生菌接觸到胃酸後容易失去活性，功效也會降低。
3.為什麼喝乳酸菌飲料後一直放屁？
這是因為人們喝完乳酸菌飲料後，益生菌正在發揮功效。它們會促進你的腸胃蠕動，幫助消化食物，期間產生氣體是正常現象。當你放完屁後，還能夠減輕腸胃負擔，讓消化道得到休息。
