炒米茶是一種坐月代茶，能夠讓產後媽咪能更快恢復體力，但許多人並不了解炒米茶禁忌。在開始研究相關食譜前，孕媽咪不妨先了解一下，哪些人不適合喝？幾時喝才對身體恢復更有利？如果沒有根據體質及身體狀況飲用代茶，你可能會發現它也會有副作用！
一、炒米茶功效介紹
炒米茶可以用於產後媽咪坐月調理，促進傷口愈合，也具有上奶催乳效果，並且能改善消化不良、身體水腫。對於小產的女性，它也是平價實用的補身飲品，能夠促進身體恢復，減少流產後因身體虛弱、氣血不暢引起的問題。
炒米茶種類繁多，常常會根據產後媽咪的體質、身體恢復狀況來調整食材。除了最基本的三色炒米茶，還有陳皮炒米茶、黑豆炒米茶、通草炒米茶等。這些茶飲分別適合不同坐月階段飲用，功效也有差別，如果沒有在最合適的時間根據體質去飲用，就可能起反作用。
二、炒米茶禁忌人群：哪些人不適合喝炒米茶？
禁忌人群1：體質陰虛燥熱的人
雖然許多寶媽產後體質都會比較虛弱，然而，一味補充炒米茶及其他溫熱補品，卻會讓體質燥熱的產婦出現喉嚨痛、容易口渴、便秘等問題。如果你平時容易上火、舌苔也比較厚黏，那麼就屬於熱性體質。如果你想喝炒米茶，那麼建議你注意飲用頻率，或者在食譜中加入一些偏寒性的食材來平衡代茶的性質。
禁忌人群2：容易便秘的人
炒米茶經過炒製，性質溫熱，如果容易便秘的人飲用過多，容易令便秘加重，連帶引起口臭、食慾不佳等問題。如果飲用了炒製火候較大的代茶，那麼情況會更嚴重。
禁忌人群3：更年期女性
一些更年期女性受到激素影響，容易出現情緒焦躁起伏、容易失眠等問題，這時頻繁飲用炒米茶會令體質更加燥熱，對於緩解煩躁、失眠問題很難有幫助。
三、炒米茶常見副作用
炒米茶性質燥熱，最常見的副作用是上火，具體表現包括下面列出的症狀：
- 口腔潰瘍
- 口感、口臭
- 長出暗瘡
- 喉嚨疼痛
- 牙齦疼痛
- 消化不暢
- 失眠多夢
- 排便困難
如果你在飲用炒米茶之後出現了這些問題，那麼應該停止飲用代茶，並及時咨詢中醫師，以便調整食譜材料。
四、炒米茶幾時飲？了解5種常見炒米茶最佳飲用時間
由於使用不同食材的炒米茶功效也不同，因此，最正確的飲法不僅要結合個人體質考慮，也取決於產婦的身體恢復狀況。下面我們就為大家介紹5種常見炒米茶的最佳飲用時間。
1.三色炒米茶
三色炒米茶是採用大米、紅米和黑米混合炒製的代茶，它可以直接用來焗或煲茶湯，也可以配合其他食材來使用。
功效：補血補腎、改善血氣、調節脾胃
幾時飲：順產10天後可以飲用
2.陳皮炒米茶
陳皮炒米茶也是十分常見的代茶，它性質比較溫和，有助於改善產婦胸悶腹脹、食慾不振、手腳發涼等問題，還可以配合桂圓、杞子等食材煲水服用。
功效：調理脾胃、改善胃氣、提振食慾
幾時飲：開刀產婦產後7-10天內可以飲用
禁忌：熱底產婦不宜每天飲用、容易上火
3.薑汁炒米茶
薑汁炒米茶性質比陳皮炒米茶溫熱，比較適合順產飲用，對產婦生產後身體虛弱、畏寒怕冷等問題有一定幫助。
功效：疏通氣血、暖胃益氣、溫胃散寒
幾時飲：順產產婦產後7-10天內可以飲用
禁忌：熱底產婦、開刀產婦不宜飲用
4.黑豆炒米茶
許多寶媽在懷孕後容易有小便頻繁、身體浮腫、腰酸背痛的煩惱，而黑豆利水補腎，對這些問題都有一定改善作用。黑豆配合炒米茶還有通乳上奶的好處，有助於化解產婦泌乳不暢引發的種種煩惱。
功效：補腎益氣、改善尿頻、催乳上奶
幾時飲：產婦惡露清排清後（大約產後3週後）才可以飲用
禁忌：惡露未停時不可飲用；體熱上火時少飲或不飲黑豆炒米茶
5.通草炒米茶
通草具有疏通乳腺效果，配合炒米茶製成坐月代茶，有助於催乳上奶。不過，通草同時也有容易損傷腎氣的缺點。如果你沒有小便頻密的問題，那麼你在焗茶湯時應注意避免加太多通草。
功效：催乳上奶、改善尿頻
幾時飲：產後3週後、惡露停後再飲用
禁忌：不宜長期頻繁飲用；腎氣不足的人應避免飲用
五、喝炒米茶喉嚨痛怎麼辦？
不少產婦喝過炒米茶之後會出現喉嚨痛的問題，這很可能是由於產婦體質屬於熱底導致。這時寶媽應該停止飲用炒米茶，多補充水分，避免食用辛辣熱氣的食物。之後如果你還想要嘗試炒米茶，可以減少份量，或者向中醫師咨詢最合適的食材配比。
總結
生產過程中的疼痛、辛勞及流血對於產婦的身體來說是一種很大的消耗，飲用炒米茶有助於改善氣血循環、促進傷口愈合恢復。不過，由於炒米茶經過翻炒、吸收較多熱量，每天飲用也容易令人上火，各位寶媽還是需要根據自己的體質和身體恢復狀況來選擇是否飲用炒米茶，才能令機體更快恢復，減少坐月期間的不適。
