抱石是一種比較有挑戰性的運動，它極為鍛煉運動者的耐心、平衡能力、臂力和全身肌肉力量，還能夠加強身體協調性、靈活性以及柔韌度，十分有益於身心健康。如果你想參加抱石運動，又不知道去什麼場地練習，那麼建議你閱讀本篇文章，從文章推薦的8家熱門抱石館進行挑選！
8家抱石館比較表格一覽
| 序號 | 抱石館推薦 | 全日票價格（NT$) | 抱石難度 | 推薦指數 |
| 1 | 市民抱石攀岩館 | 300 | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| 2 | RedRock紅石攀岩（新竹紅石） | 300 | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| 3 | Boulder space圓石空間攀岩館 | 120-280 | ★★☆☆☆ | ★★★★★ |
| 4 | The Depot City Bouldering Gym|抱石|攀岩 | 200-300 | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 5 | 原岩攀岩館-Ａ19店T-Up Climbing Gym | 400-550 | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ |
| 6 | Double8岩究所 | 160-280 | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ |
| 7 | Mega STONE Climing Gym | 300-330 | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| 8 | 趣攀岩Tito Rock-Climbing永和攀岩場 | 180-250 | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
8家抱石館推薦詳情
抱石館1：市民抱石攀岩館
市民抱石攀岩館位置比較偏僻，不過場地寬闊，非常適合沉浸式運動。場館含有11個不同難度的攀爬路線，可滿足你不一樣的挑戰計劃。最主要的是，該抱石館每4個月就會更新一次線路，可以為顧客帶來全新挑戰，是十分值得大家嘗試的運動場地！
- 價格：NT$300
- 營業時間：10:00-22:00
- 詳細地址：台北市南港區市民大道八段552號2樓
- 抱石難度：★★★☆☆
抱石館2：RedRock紅石攀岩（新竹紅石）
RedRock紅石攀岩緊鄰科學園區，平時出行非常方面。館內牆面高度約4.5米，還設有成人及兒童不同攀爬區域，十分貼心方便。此場地適合親子體驗，週末或節假日時，顧客們可以帶自家小朋友過來體驗練習。
- 價格：NT$300
- 營業時間：週一至週五13:30-23:00；週六09:00-21:00
- 詳細地址：300新竹市東區光復路一段75號B1
- 抱石難度：★★★☆☆
抱石館3：Boulder space圓石空間攀岩館
兒童、學生或成人等新手，可以嘗試去風格有趣，但難度不是很大的抱石館。而Boulder space圓石空間攀岩館就適合5-65歲不同年齡段的新手去運動。它設有VB最簡單難度，還有V0至V4，由易至難的等級，新手們可以從簡單到複雜逐步嘗試。
- 價格：
- 成人：NT$280
- 26歲以下學生：NT$220
- 兒童：NT$120
- 岩鞋：NT$60
- 粉袋：NT$40
- 營業時間：週一至週五14:00-23:00；週六至週日10:00-19:00
- 詳細地址：807高雄市三民區昌裕街94巷1
- 抱石難度：★★☆☆☆
抱石館4：The Depot City Bouldering Gym|抱石|攀岩
The Depot City Bouldering Gym由木質墻面製成，風格優雅，顏色協調，看起來非常漂亮。該抱石館中島傾斜度比較多元化，十分具有挑戰，適合喜歡挑戰不同難度抱石運動的人士嘗試！該場地人數控制比較嚴格，不會使人覺得擁擠，所以體驗感十足！
- 價格：
- 註冊費：NT$300
- 入場費：NT$300
- 星光票：NT$200（平日9點後）
- 租岩鞋：NT$100
- 營業時間：週二至週五18:00-23:00；週六至週日13:00-20:00
- 詳細地址：406台中市北屯區敦平二街17號
- 抱石難度：★★★★★
抱石館5：原岩攀岩館-Ａ19店T-Up Climbing Gym
原岩攀岩館-Ａ19店場地位置優越，停車方便，全館還提供飲食、娛樂和電影設備，非常適合闔家造訪！館內提供各種難度的路線，適用於兒童、成人等新手初步嘗試。最主要的是，該館服務到位，店員會為初次嘗試的顧客熱心講解，緩解新手運動壓力！想進行親子活動的人士，選擇原岩攀岩館-Ａ19店T-Up Climbing Gym，會擁有令人滿意的體驗！
- 價格：見下方表格
- 營業時間：週一至週日11:00-23:00
- 詳細地址：320014桃園市中壢區高鐵南路二段352號-Global Mall環球購物中心4樓
- 抱石難度：★★☆☆☆
1）票價表格：
| 時間段 | 成人票 | 學生票 |
| 平日全天 11:00-23:00 | NT$500 | NT$400 |
| 平日時段 下午11:00-17:00 晚上17:00-23:00 | 下午NT$350 晚上NT$400 | 下午NT$250 晚上NT$320 |
| 平日星光 20:30-23:00 | NT$300 | NT$250 |
| 平日2小時票 | NT$300 | NT$250 |
| 假日全天 11:00-23:00 | NT$550 | NT$400 |
| 假日星光 20:30-23:00 | NT$300 | 下午NT$250 晚上NT$320 |
| 2小時票 | NT$320 | NT$250 |
2）裝備租借價目表
| 裝備 | 岩鞋 | 吊帶 | 確保器 | 粉袋 | 岩盔 | 動力繩 |
| 價目 | NT$100 | NT$100 | NT$100 | NT$80 | NT$60 | NT$180 |
| 備註 | 不可多人共用 | 不可多人共用 | 可多人共用 | 可多人共用 | 可多人共用 | 可多人共用 |
抱石館6：Double8岩究所
Double8岩究所共有兩層樓，一樓為接待處，二樓供人抱石和攀岩。它利用房屋傾斜度，打造12米超長路線，令顧客享受攀爬樂趣。最具有特色的是，該場地還貼心設計一條“姻緣線”，成功爬上的人可以獲取姻緣卡，上面提供有緣人的聯絡方式！還沒找到意中人的單身男女不妨試下去抱石館尋扎緣分！
- 價格：
- 假日全票：NT$280/人
- 平日全票：NT$250/人
- 會員優待票：NT$160/人
- 營業時間：週一至週五13:00-22:00；週六至週日9:30-18:30
- 詳細地址：台北市大同區迪化街一段251號
- 抱石難度：★★☆☆☆
抱石館7：Mega STONE Climing Gym
Mega STONE Climing Gym設有4.7米高的墻壁，空間寬敞，挑戰路線差不多有一百條，數量之多，可以令你感受不一樣的挑戰！同時，此抱石館還設計中島型攀岩塔，讓顧客可以全方位感受攀爬難度。該館二樓還有休息區、更衣區、伸展區和洗腳區，能夠讓顧客大汗淋漓之後得到放鬆，非常方便！
- 價格：
- 平日：NT$300
- 假日：NT$330
- 星光票：NT$200（當日最後兩小時）
- 租借岩鞋：NT$80
- 粉袋：NT$50
- 營業時間：週一至週五14:30-23:00；週六至週日10:00-20:00
- 詳細地址：：新北市新莊區中正路56巷5號（捷運頭前庄站四號出口步行2分鐘）
- 抱石難度：★★★★☆
抱石館8：趣攀岩Tito Rock-Climbing永和攀岩場
永和攀岩場是台灣最大的攀岩場，它包含抱石區和上攀區，墻面類型豐富、路線數量多，難度多元，非常適合新手和資深攀岩者去運動！該場地大，十分適合學校、公司或朋友團體一起過來體驗、學習或練習！新手們也可以報名館內所開設的體驗課程或進階課程，嘗試有趣的挑戰！
- 價格：
- 平日全票：成人NT$200/人；學生NT$180/人
- 假日全票：成人NT$250/人；學生NT$230/人
- 尖峰每小時票價：80元/時（尖峰時段：平日晚上、假日下午與晚上）
- 離峰每小時票價：50元/時（離峰時段：平日下午、假日上午）
- 營業時間：週一至週五14:00-22:00；週六日及國定假日14:00-22:00
- 詳細地址：234新北市永和區永利路250號6樓
- 抱石難度：★★★★☆
適合新手的抱石技巧
抱石技巧1：利用三角形原理保持重心穩定
新手練習抱石，首先需要協調四肢，使用“三角形穩定原理”維持重心，使身體重心盡量轉移到抱石上。如上圖所示，左右兩邊的大腿與膝蓋之間呈直角三角形狀態，大腿與手呈正三角形，而身體位置在左手正下方，此時全部力量都匯聚到左右和兩腳上，能方便人的身體穩定。攀岩時，再保持三角形穩定原理慢慢移動。
抱石技巧2：慢慢橫向移動，保持身心沉穩
在攀爬時，需要採用“正三角形”和“倒三角形”交替進行，保持慢慢橫向移動的規律。踩點時，需要用腳尖正確向下施力，以保持身體穩定。這時你還需要注意，腳與岩塊需保持90°垂直狀態，腳跟的位置需高於腳尖。
抱石技巧3：練習時間由短到長，保持循序漸進
新手剛開始練習的時候，不能操之過急，練習時間也不用一下子保持很久。大家可以先在墻壁上待夠5分鐘後，再下去休息一段時間，並在掌握穩定規律和抓岩技巧之後，再慢慢延長練習時間。
