頭皮護理有助於改善頭髮發油扁塌、頭髮脫落、出現皮屑等問題，讓你的頭皮更加健康。除了到salon享用頭皮護理療程，在日常生活中做好頭皮清潔、保濕對於頭皮的養護也十分重要，其中有不少護理細節值得你留意。
頭皮4大類型你屬於哪一種？了解不同頭皮膚質特點
不同人的頭皮油脂分泌狀況、敏感情況不同，對應的問題及護理方向也會有差別。下面我們列出了常見的四類頭皮類型，供你參考。
- 油性頭皮：頭皮油脂分泌旺盛，頭皮屑會粘在髮根、呈黃色、易結塊，容易出現頭瘡或頭皮異味。
- 乾性頭皮：頭皮油脂分泌不足，導致老化角質乾裂、頭皮容易發癢，並掉下雪花狀的幹屑。
- 敏感頭皮：頭皮容易發紅、發癢、出現細小的紅血絲。
- 脂漏性頭皮炎：頭皮發癢厲害、頭皮屑密集，嚴重的情況下可能會併發脫髮問題
額皮測試方法
1.測試皮膚出油度
洗完頭12小時後，用手指伸進頭皮摸油膩程度，如果手指指腹有明顯光澤感，那麼你的頭皮屬於油脂分泌旺盛的油性皮膚。
2.查看皮膚掉屑程度
用手指在頭皮上同一位置輕輕來回揉搓5秒鐘，如果可以觀察到有頭皮屑，那麼你的頭皮處於比較乾燥、容易出屑的狀態。
3.測試皮膚敏感程度
請旁人幫忙用放大鏡觀察平常狀態下的頭皮上是否有微血管，並回顧平時頭皮是否容易發癢、刺痛、長丘疹，如果有的話，你的皮膚敏感程度會比較高。
如果你還是不清楚自己的頭皮屬於哪一種膚質，也可以到美髮Salon進行專門的頭皮測試，進一步了解你的頭皮類型。
頭皮掉屑、發炎？5種頭皮問題類型&原因
問題1：頭皮掉屑
在秋冬季天氣乾燥的時候，頭皮最外層的老化角質就容易乾燥裂開，脫落後就會出現令人困擾的頭皮屑。頭皮屑通常意味著頭皮角質出現問題，根據自身膚質選用抗屑洗髮精通常可以改善；但如果伴隨嚴重的痕癢、發炎症狀，那麼可能是因為脂漏性皮膚炎引起。
問題2：頭皮痕癢
頭皮痕癢可能是由多種原因引起。如果頭皮、髮根部位潮濕受熱，就容易分泌油脂、滋生細菌，頭部皮膚受到微生物活動刺激，就可能有痕癢的感覺。此外，枕巾、帽子、頭巾沒有定期清理，或是洗頭精中含有刺激成分，也可能令頭皮瘙癢。長期頭皮癢得厲害伴隨頭皮屑問題則可能是由脂漏性皮膚造成。
問題3：頭瘡/毛囊炎
頭瘡即是頭皮毛囊發炎，它可能和頭皮油脂分泌、微生物活動、空氣污染、洗護液刺激有關。頭瘡通常會有頭皮痕癢、出現紅腫小丘疹的症狀，嚴重情況下，如果頭皮受到嚴重損害，甚至可能出現脫髮問題。
問題4：脫髮
隨著年齡增長，不少人髮際線也逐漸上移，頭頂毛髮也日漸稀疏。健康頭皮每天大約掉落50-100根脫髮，每個毛囊可以長出2-3根頭髮；而脫髮人士一天損失的頭髮數量會超過100根，毛囊更新毛髮的速度也會低於正常水準。引起脫髮的原因有以下幾種。
- 遺傳因素
- 荷爾蒙影響
- 頭皮老化
- 頭皮發炎
- 藥物副作用
- 化學藥劑損傷頭皮
問題5：頭皮老化
像人的面部肌膚一樣，頭皮也會老化，而且由於經常受到日曬、缺乏保養，會老化得更厲害。頭皮老化會令頭皮彈性下降、自我更新變慢、水分流失加劇，為頭髮輸送養分的能力也會減退。因此，頭髮的質量會變差，掉髮會更加嚴重。
頭皮護理方法1：頭皮按摩
適度的頭皮按摩可以放鬆緊繃的頭皮，改善頭部血液循環，促進皮膚油脂從頭皮毛囊中代謝出來。同時，頭皮按摩也有助於舒緩肩頸肌肉緊張，改善偏頭痛、抬頭紋及磨牙問題。
頭皮按摩方法
- 咬緊後排牙齒，找到兩邊太陽穴附近突出的肌肉，用食指、中指指腹輕柔來回劃圈按摩顳肌10秒鐘，這樣有助於放鬆顳肌
- 用較寬的梳子從髮際線往後輕輕梳，直到後腦勺的髮際線處，從而緩解頭皮筋膜緊張
- 洗手後，用手指沿著從髮際線到後腦勺的方向輕輕抓頭皮
- 用手指輕輕抓住頭皮，令它從頭皮中線向兩耳方向適當拉伸
頭皮護理方法2：頭皮清潔
做好頭皮清潔對於健康頭皮的保養十分重要，你不僅要選對洗髮精，而且也要用正確的方法洗頭，才可以減輕對頭皮的傷害及刺激。
1.洗頭之前梳開頭髮
洗頭之前，用寬縫、圓頭的梳子先梳開髮尾的頭髮，再從髮根往發尾梳理，這樣有助於初步去除粘在頭髮上的一些塵垢，同時也有助於後續清潔時洗髮液更充分地浸潤到全部髮絲上。
2. 洗髮精先加水起泡，避免直接接觸頭皮
濃度過高的洗髮精對皮膚刺激性較強，在頭皮上塗抹洗髮精，不僅可能刺激頭皮皮膚出油、瘙癢，時間一長更可能導致局部脫髮問題。先將洗髮精在手掌中加水搓出泡泡，或者是在發尾起泡，之後將洗髮精泡沫帶到髮根，這樣才可以降低頭皮受到的刺激。
3. 洗頭時避免用力抓撓頭皮
有的人在洗頭時喜歡用指尖用力抓撓頭皮，以為這樣可以洗得更徹底。但實際上，這樣做很可能刮傷頭皮、令頭皮變敏感，也會增加毛囊炎發作幾率。洗頭時，用指腹輕柔按摩頭皮，同樣可以有效促進頭皮老化細胞脫落、清潔過剩的油脂及污垢。
4.避免用太熱的水洗頭
用溫度太高的熱水洗頭，會刺激敏感皮膚，還可能會破壞頭皮表面的油脂膜，令頭皮水分流失加劇，加重脫屑問題。建議洗頭時用36-38℃的溫水，這個溫度可以保障較好的清潔力，同時也不會擾亂頭皮皮脂的正常分泌。
5.留意容易遺漏的頭皮部位
洗頭時，像鬢角、後尾枕等部位的頭皮及頭髮容易被我們遺漏，以至於清潔不到位，這些部位就容易長出紅腫小疙瘩。這些容易被遺漏的頭皮部位在日常清洗時也應兼顧。
6.勿讓洗髮精在頭上停留太長時間
洗髮精在頭皮上停留太長時間，也會加劇對頭皮的刺激，一般來說，在充分發泡後，洗髮精在頭上停留30秒鐘即可以用清水清洗乾淨。
7.洗頭後要用吹風筒吹乾頭髮
有的人認為讓頭髮自然風乾可以避免頭髮髮質變差，但髮根、頭皮處於潮濕悶熱的狀態，容易粘上污物、滋生細菌，令頭皮更容易出現瘙癢、發炎問題。其實，採用正確方法吹乾頭髮，可以降低頭皮發炎風險，也可以確保頭髮順滑、富有光澤。
吹頭髮方法
- 洗頭後先用毛巾把頭髮上的水分輕輕拍幹或按壓吸乾，這樣做是由於毛鱗片處於打開狀態，過度摩擦頭髮會令頭髮變得毛躁。
- 用手或者梳子將發尾撥開，用吹風機中熱風檔從上往下吹頭髮，注意吹風口保持在距離頭皮10-20cm的地方。
- 在頭髮半幹或快乾時，改用冷風檔吹頭髮，幫助頭皮降溫、避免頭皮過度分泌油脂。
頭皮護理方法3：使用精油進行頭皮保濕
對於頭皮乾燥、敏感問題嚴重的人來說，使用精油或頭皮精華液來保養頭皮，可以補充更多養分，並減少肌膚水分流失，改善頭皮掉屑、容易敏感等問題。
精油頭皮護理方法
- 在洗頭之後透過按壓或拍打的方式控幹頭髮多餘水分
- 取適量精油在手心，塗抹到頭髮中段到發尾
- 將手心剩餘的精油按壓到頭皮上，並用指腹輕柔按揉頭皮，促進精油吸收
- 3-5分鐘後用清水沖洗頭髮，頭髮就會變得更有光澤，頭皮幹癢問題也會有所緩解
頭皮護理方法4：頭皮去角質
頭皮去角質適合已知有角質過厚、代謝過慢問題的人群，而不適合頭皮幹敏發炎或剛剛染髮、燙髮的人。頭皮去角質，通常是採用頭皮磨砂膏或角質淨化液來促進頭皮老化角質及油脂污垢脫落，減少因皮膚油脂分泌過剩、角質代謝異常引起的各種問題發生。
頭皮護理方法5：頭皮深層清潔
頭皮深層清潔適合油性頭皮，它通常用到能夠深入到皮層內部的淨化精油或清潔液，促進毛孔中的深層油脂污垢快速溶解，從而緩解頭皮油膩、異味問題。頭皮深層清潔的頻率可以視膚質油膩程度及天氣狀況控制在每兩周1-2次。此外，不建議同時使用清潔液與頭皮去角質膏，這樣可能令頭皮保濕力度下降、破壞皮膚屏障。
頭皮護理方法6：做好頭皮防曬
我們通常會注意面部、頸部皮膚的防曬，卻會忽略頭頂的皮膚也需要防曬。在戶外活動時，通過遮陽傘、遮陽帽等物理防曬方式，你可以幫助頭部肌膚抵禦紫外線傷害，降低頭皮曬傷、光老化等問題的發生幾率。
頭皮護理5大誤區
1.頻繁燙髮、染髮損傷頭皮
燙髮、染髮過程中使用的藥劑刺激性強，接觸到頭皮，就可能引起急性過敏，出現紅腫、刺痛等發炎反應，甚至損傷頭皮、導致脫髮。太頻繁地接觸此類化學藥劑，更可能令健康頭皮變敏感，造成慢性頭皮炎症。
2.用頭皮蜜粉會令頭皮毛囊堵塞
一些人由於工作繁忙或是因特殊身體狀況而沒有洗頭，就會使用一些頭髮乾洗劑或是頭皮蜜粉來吸收頭油、改善頭髮“軟塌塌”的問題。這些控油蜜粉雖然在短時間內可以讓頭髮更有“空氣感”，卻會令頭皮出油更嚴重，甚至堵塞毛囊，進一步誘發頭皮發炎問題，不利於頭皮健康。
3.沒有用對洗髮精
不同人的頭皮敏感程度、油脂分泌量、角質層狀況都會有差異，即便是頭皮屑問題，也可以進一步劃分出乾性頭皮屑或者油性頭皮屑問題。因此建議你根據自己的頭皮膚質來選擇洗髮精。使用不合適的洗髮精，可能令頭皮原生的油脂分泌過多或者乾燥敏感問題進一步加劇。
4.衛生習慣不佳
不論是清潔頭皮過於頻繁還是太疏懶，都會可能影響頭皮健康。前者可能加劇掉髮、頭皮屑問題，後者則可能讓頭皮產生油味、並催生毛囊炎。此外，經常和頭皮接觸的毛巾、枕巾及帽子如果沒有定期清潔，也容易滋生塵螨及其他微生物，不利於頭皮保養。
5.洗完頭後不吹乾頭髮
洗頭後不吹幹頭髮會令髮根、頭皮處於潮濕悶熱的狀態，頭皮及頭髮容易粘上空氣中的細菌、灰塵，更容易出現瘙癢、發炎問題。
頭皮護理常見問題Q&A
想燙髮、染髮怎麼降低對頭皮的傷害？
- 避免選擇來路不明、刺激性成分含量高的染髮劑
- 染髮之前先進行敏感測試，了解頭皮敏感程度及對染髮劑的耐受性
- 染髮、燙髮之前先塗抹頭皮隔離，降低染髮劑對頭皮的刺激
- 染髮、燙髮之後使用具有舒緩炎症效果的洗髮精護理頭皮
怎樣洗頭才不會起頭皮屑？
- 選擇具有抗屑保濕效果的洗髮精
- 避免用高於38℃的熱水洗頭或洗太長時間
- 不使用深層清潔的洗髮精或者頭皮磨砂膏
- 乾性頭皮人士可以適當降低洗頭頻率為2天一次
哪些藥物有掉髮副作用？
一些治療憂鬱症、躁鬱症、牛皮癬、高血壓的藥物及部分避孕藥都有可能引起頭髮脫落。不過，藥物引起的落髮問題通常是暫時性的，停藥3-6個月後，藥物導致的頭髮稀疏問題就會明顯改善。
總結
頭皮護理是在我們日常生活中經常被忽略的問題，它是提高頭髮髮質的基礎，也有助於改善頭部及肩頸部肌肉緊張。要更好地保養頭皮，需要你多留意清潔、防曬、保濕等各方面細節，並通過頭皮按摩來促進頭皮血液循環，從而改善頭頂皮膚狀況。
