護膚是每個愛美人士的必修課，除咗用比較好的產品之外，正確的程式也十分重要。只有護膚步驟和手法正確，你才能收穫光潔的肌膚。而且，不同的人的護膚步驟也有所區別，不能盲目學習網上的操作，而是應該確認自己的膚質，然後尋找適合膚質的教程。本篇文章將會向你科普針對4大常見膚質的正確護膚步驟，並回答相關常見問題，供你解開疑惑。
針對不同膚質的正確護膚步驟
油性肌膚
皮膚特點：皮膚油亮、T區（額頭、鼻子和下巴）毛孔粗大、臉上多粉刺和痘痘、皮膚粗糙、和暗沉
護膚步驟：
- 清潔：油性皮膚最難做的就是控油，因此你需要每天使用溫水和溫和的洗面乳或香皂洗臉，這樣才能夠有效去除皮膚表面的污垢和多餘油脂。
- 爽膚：使用爽膚水可以幫助你收縮皮膚的毛孔，減少臉部出油。此外，你也可以考慮入手含有控油成分的爽膚水。
- 滋潤：塗抹完爽膚水後，需要使用保濕乳液。推薦選擇清爽的保濕乳液或面霜，避免使用過於油膩的產品，如成分中含有植物油、礦物油以動物油脂的產品。
- 防曬：在紫外線強烈時，使用防曬霜可以避免皮膚變黑、長斑和衰老。購買產品時，消費者應該選擇適合油性肌膚的防曬產品，如品牌標註的控油型或者是清爽型防曬霜，優先選擇物理型防曬霜（成分含氧化鈦和氧化鋅），避免加重皮膚負擔。
注意事項：
- 避免過度清潔，以免破壞皮膚屏障
- 少吃辛辣、油膩的食物，保持飲食均衡
- 規律作息，避免熬夜，以免加重油脂分泌
- 定期進行深層清潔和去角質
乾性肌膚
皮膚特點：皮膚乾燥脫屑、眼周和口唇部位出現皺紋、肌膚對外界刺激敏感
護膚步驟：
- 清潔：選用親水性高、有保濕成分的潔面產品，避免使用含皂類的鹼性潔面產品。
- 保濕：使用柔膚水或精華水進行補水，選擇油分較多的面霜進行鎖水。
- 滋潤：推薦使用補水面膜或精華液等保濕效果更強的產品。
- 防曬：使用滋潤型防曬霜或是在塗抹防曬霜之前進行補水保濕。
注意事項：
- 多喝水，從內部補充水分
- 多吃滋潤補肺的食物，如蘋果、梨、銀耳等
- 避免使用過熱的水洗臉，可能加重皮膚乾燥
- 不要過度清潔，以免破壞皮膚的自然油脂層
混合性肌膚
皮膚特點：T區（額頭、鼻子和下巴）油膩、U區乾燥（下巴和臉頰）臉頰部位乾燥
護膚步驟：
- 分區清潔：T區油膩，你需要使用溫熱水重點清洗。而臉頰兩側較為乾燥，使用接近體溫的溫水簡單清洗即可。推薦使用氨基酸、低泡的洗面乳產品。
- 分區保濕：T區使用控油產品，U區使用保濕產品。
- 整體滋潤：推薦選用具有控油、保濕、滋潤三合一功效的乳液或面霜。
- 防曬：防曬霜應能夠兼顧控油和保濕的效果，清爽型更適合。
注意事項：
- 根據季節變化調整護膚品，冬季選擇偏重含油脂的產品，夏季選擇偏重含水量的產品
- 不要化濃妝，特別是夏季，以免加重皮膚負擔
- 注意飲食均衡，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果
敏感性肌膚
皮膚特點：易乾燥、易過敏、易受刺激
護膚步驟：
- 溫和清潔：盡量使用溫和的洗面乳，不應使用含有酒精、香料成分的潔面產品。
- 加強保濕：推薦使用溫和的保濕噴霧、水、保濕乳或霜，選擇含有天然植物成分如馬齒莧、透明質酸或是神經醯胺的產品。
- 舒緩修復：使用具有舒緩修復功效的面膜或精華液能夠幫助你修復受損的皮膚屏障。
- 防曬：盡量選擇不含酒精、香精和防腐劑的產品，推薦選擇甘油、牛油果提取物和維生素E（VE）等具備保濕修復的溫和防曬霜，不宜選擇含BMDBM、二苯酮-3以及PAPA類的化學防曬劑，以免刺激皮膚。
注意事項：
- 停用一切功效性護膚品，特別是具有美白、去角質等作用的產品
- 避免過度清潔和去角質，以免破壞皮膚屏障
- 選用無酒精、無香料、更加溫和的化妝品和護膚品
- 注意飲食和生活習慣，應保持清淡飲食，多攝入富含維生素的蔬果，保持科學作息
完整護膚步驟|深度清潔、滋養肌膚
1、深度清潔
清潔臉部的產品應選擇含有甘油和透明質酸等保濕劑或者是含有洋甘菊、蘆薈等舒緩成分的潔面乳。你可以遵循以下護膚步驟進行潔面：
用溫水（約35-40℃）打濕臉部，將洗面奶揉搓起泡，然後用指腹以由內而外打圈的方式輕柔地按摩臉部，2-3分鐘後用清水潔面即可。
如果你想深度地去除皮膚表面的污垢、油脂和死皮，不妨在潔面後疊加使用磨砂膏。化妝時，你可以先使用磨砂膏清潔，再使用洗面乳。使用時，你只需取一枚硬幣量的膏體並在下巴處塗開，塗勻全臉，按摩3-5分鐘後洗掉即可 。
2. 補水保濕
除了使用爽膚水、化妝水和敷面膜，你也可以考慮根據個人膚質使用精華液、精華露、凝膠、乳液和面霜等產品補水。例如，油性肌膚人士可以選擇清爽型的乳液，乾性肌膚人士則可以選擇滋潤型的面霜。
此外，你還可以通過食用豬蹄、魚皮等富含膠原蛋白的食物以及使用加濕器等方式，來增強皮膚的彈性，保持肌膚濕潤。
3.抗老修復
精華是抗老修復的最佳產品，也是完整的護膚步驟的重要護膚品。你可以選擇含有抗氧化成分（如維生素C、維生素E和綠茶提取物等）、膠原蛋白和肽類等抗老成分的精華，有助於減少皺紋、提升肌膚彈性和緊致度。使用時，取適量精華於掌心，輕輕按壓於臉部和頸部，直至完全吸收。
此外，你也需要在眼周等容易產生細紋的區域塗抹眼霜，加強護理，並且需要避免使用過於油膩或營養過剩的產品，易生出脂肪粒。
Tips：所有保養產品應遵循化妝水→面膜→眼霜→精華→乳液/面霜的使用順序。乳液或面霜能夠形成一層保護膜，所以是護膚步驟中的最後一步。
護膚步驟FQA
先敷面膜還是先擦保養品？
在正確的護膚步驟中，通常建議你先敷面膜，然後再進行後續的保養品塗抹。這樣的順序能更好地讓面膜的成分滲透進肌膚底層，促進後續保養品深度吸收。貼面膜前，肌膚是清潔乾淨的狀態，補水面膜和美白緊緻等功效性面膜都更容易滲透；貼面膜後的皮膚處於濕潤柔和的狀態，此時更利於保養品的吸收。
面膜敷完要洗臉嗎？
大多數情況下敷面膜後需要用清水或溫水洗臉，才能將面膜殘留物清洗乾淨，避免面膜中的成分與後續塗抹在肌膚上的保養品產生反應。而免洗面膜或睡眠面膜等多為天然成分的產品，通常無需清洗。
面膜多久敷一次？
正確的護膚步驟推薦油性皮膚、敏感性皮膚每週敷1-2次面膜、乾性皮膚每週敷2-3次面膜。補水面膜建議隔天使用或每週2-3次，而功能性面膜（如美白、抗衰老等）和清潔面膜建議每週使用1-2次。
Tips：頻繁使用功能性面膜可能讓你的皮膚長脂肪粒、粉刺。每週使用1-2次即可。
總結
除了遵循正確的護膚步驟，養成良好的生活習慣，如擁有充足睡眠、均衡飲食以及適量運動也是擁有健康美麗肌膚的條件。長期堅持正確的護膚步驟與健康的生活方式，不僅能夠顯著提升肌膚質感，讓你擁有自然潤澤、細緻光滑的皮膚，更能增強你的自信，提升個人氣質。
