枕頭是我們每天睡覺都需要使用到的日常用品。但市面上的很多產品所提供的承托力、軟硬度和形狀都不同，很容易給購買者造成困擾。那麽如何選擇枕頭？我們整理了一份購買指南並推薦了10個相關產品，希望可以幫助你做出正確選擇，購買到一個適合的枕頭。
如何選擇枕頭？5小貼士話你知
注意枕頭高度
枕頭高度是影響我們睡眠的重要因素。高度過高，容易給脊椎造成過大壓力；高度不夠的話，會出現頭部往後仰且容易打鼾的情況。床上用品是我們生活中不可缺少的一部分，常用的有床褥、枕頭、被單、床笠等，想要提升睡眠質素，你需要選擇合適的床上用品。
那麽枕頭高度怎麼選？你可以根據自己的體型進行選擇：仰睡時，下巴能夠保持平衡；側睡時，它的高度需要達到一半肩寬。
考慮枕頭尺寸
在選擇枕頭的時候，還需要考慮它的尺寸，你需要根據你的床的尺寸進行選擇。如果你的床比較大，那麽可以選擇尺寸較大的產品；如果你的床比較小，那麽最好還是選擇尺寸適合的產品，以免占據太多空間。
考慮枕頭的軟硬度
這個因素你可以根據自己的喜好和習慣進行選擇，不過一般都建議選擇適中的軟硬度。因爲枕頭太硬會影響血液循環，導致頭痛；而太軟則無法提供足夠的承托力，導致肩頸無法得到放鬆。此外，俯睡要選擇柔軟度高的枕頭；仰睡要選擇中等承托力；側睡要選擇較大承托力的產品。
根據枕頭的材質進行選擇
枕頭種類可以按照材料進行劃分，它的主要材料有羽絨、棉花、聚酯纖維、乳膠和記憶棉。你可以根據自己的預算和喜歡的材質進行選擇。
按照自己的習慣性睡姿進行選擇
現在的枕頭設計非常細緻，它會根據不同的睡姿進行針對性生產。不管你是習慣性側睡、仰睡還是趴著睡，你都可以挑選到最適合你睡姿的產品。
10個枕頭牌子比較
| 產品 | 枕頭價格 | 適合睡姿 | 評分 |
| tempur Millennium pillow 立體健頸枕 | HK$1,504 | 仰睡/側睡 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| sinomax 有機記憶枕 | HK$764 | 仰睡 | ⭐⭐⭐⭐ |
| slumberland舒適智能太空枕 | HK$770 | 側睡 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| emmas Emma® 羽絨枕頭 | HK$1030 | 仰睡/側睡 | ⭐⭐⭐⭐ |
| ikea Ecosa 枕頭 | HK$704 | 側睡 | ⭐⭐⭐⭐ |
| sealy 酒店護頸睡枕 | HK$800-950 | 仰睡/側睡 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| dear min 升級速眠止鼾枕 | HK$388 | 多種睡姿 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| gokumin 深層睡眠健康蝶形枕頭 | HK$490 | 多種睡姿 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| .serta Memory Foam Pillow (舒達記憶枕) | HK$399 | 仰睡/側睡 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 睡康寧 Tencel 4D Pillow枕頭 | HK$499 | 側睡 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
10款枕頭推薦
1.tempur Millennium pillow 立體健頸枕
這款由丹麥製造的立體枕頭是一款對於頸椎非常友好的產品。它具有中空凹位設計，能夠讓頸椎保持在比較固定的位置，並且能夠調節幅度，令你在睡覺的時候可以感到舒適、放鬆。
這款來自Tempur的枕頭獲得了NASA認證，是一款令人可以放心使用的產品。
價格：HK$1,504
產品特點：
- 枕頭設有中空凹位，能固定頸椎；
- 可以調整高度，改善鼻鼾；
- 適合仰睡和側睡；
- 獲得沒乾過太空總署(NASA)認證；
- 有3年保養期。
2.sinomax 有機記憶枕
Sinomax的這款有機記憶枕採用的是第三代太空棉EcoFoam，可以爲你提供比較適中的軟度，幫助提升睡眠質量。貼合人體工學的設計，可以令你的肩頸得到放鬆，進行深度睡眠。有機棉枕套柔軟透氣，可以很好地呵護肌膚，且不容易造成敏感。
價格：HK$764
產品特點：
- 附帶有機棉枕頭布套；
- 太空棉獲CertiPUR-US認證，更放心；
- 軟硬度適中；
- 適合仰睡。
3.slumberland舒適智能太空枕
斯林百蘭的這款太空枕比較適合側睡，因爲它比較高，並且外形輪廓是根據側睡來進行設計。枕頭使用的是高密度的太空棉，能夠爲你提供舒適的溫度。優秀的頸部支撐可以放鬆你的頸椎，有助於舒緩壓力。這是一款冬暖夏涼的枕頭，可以自動調節溫度的特點，是很多人選擇購買它的主要原因。
價格：HK$770
產品特點：
- 冬暖夏涼；
- 填充物是高密度太空棉和D80優質記憶海綿；
- TemSmart技術布料；
- 適合側睡。
4.emmas Emma® 羽絨枕頭
這是一款五星級酒店御用枕頭，很多家酒店會選擇使用這款產品。Emma使用了德國睡眠科技，為顧客提供更好的睡眠環境和睡眠產品。它的內芯填充物是鵝絨，羽杆細膩而有彈性，鵝絨柔軟而蓬鬆。因此，這款枕頭不僅具有很好的承托力，同時還具有很好的柔軟性和舒適性。
價格：HK$1039
產品特點：
- 歐洲五星級酒店御用品牌；
- 使用Emma獨有的德國睡眠科技；
- 填充物是歐洲純白鵝絨和羽毛；
- 透氣性好；
- 天然、防敏感。
5.ikea Ecosa 枕頭
Ikea的這款Ecosa枕頭摒棄了傳統的形狀，它採用了符合人體工學的工藝，讓它的造型能夠更加貼合人體，為消費者提供更舒適的睡眠感受。可以調節高度的枕頭適合每一個人。但是就顧客評價反應，這款產品更適合側睡的人，可以幫助他們放鬆肩頸。對於仰睡的人來説，它可能有點高。
價格：HK$704
產品特點：
- 可調節高度；
- 附設有旅行收納袋，可以隨身攜帶；
- 提供免費送貨、退貨服務；
- 承托力比較高；
- 可以試睡100天。
6.sealy 酒店護頸睡枕
很多人在挑選枕頭的時候也會參考酒店常用的品牌。因爲酒店，特別是五星級酒店所提供的服務比較好，客房所使用的枕頭舒適度也比較高，符合大家的要求。這款產品的用料天然，不容易導致敏感。優質的面料可以提供柔軟的觸感，幫助你提升睡眠質素。
價格：HK$800-950
產品特點：
- 可以提供酒店級別的睡眠感受；
- 可以配合不同的睡姿；
- 全棉面料，舒適柔軟；
- 用料天然，降低敏感機會。
7.dear min 升級速眠止鼾枕
枕頭過高很容易導致出現打鼾，那麽這時候你就需要找一個高度適合的產品來幫助你緩解這個問題。Dear min的這款枕頭能夠預防睡眠呼吸暫停綜合症和減少打鼾聲等，給你健康安穩的睡眠體驗。
此外，這款產品使用獨有專利設計，能夠讓你的肩、頸、頭和手臂同時具有支撐點，從而令你能夠放鬆身心，快速進入睡眠。此外，這款產品還有一個獨特的設計，它添加了薰衣草天然助眠精油，可以進一步幫助你緩解疲勞，替身睡眠質素。
價格：HK$388
產品特點：
- 立體側邊設計；
- 添加了薰衣草天然助眠精油；
- 適應多種睡姿；
- 慢回彈記憶棉；
- 枕套可以機洗，且具有抗菌和防止蟎蟲滋生的效果。
8.gokumin 深層睡眠健康蝶形枕頭
這是一款在日本熱賣的蝶形枕，是一款非常好的止鼾枕頭。對於體重比較高的人來説，夜晚睡覺的時候很容易出現打鼾，甚至是出現短暫的呼吸偷停的情況，這並不是一個好現象。這款蝶形枕專門為日本相撲選手而設計，有很好的止鼾效果。並且，符合人體工學的設計，可以滿足各種睡姿的人士的需求。
價格：HK$490
產品特點：
- 日本相撲手專用枕頭；
- 可以有效改善打鼾；
- 採用人體工學設計；
- 透氣抗菌、慢回彈；
- 適合多種睡姿。
9.serta Memory Foam Pillow (舒達記憶枕)
舒達的這款記憶枕採用人體工程學設計，能夠完美契合你的頭部和頸部曲綫，提供很好的承托力，令你的身體可以得到足夠的放鬆，從而進入深度睡眠。它的枕頭套可以拆下下來清洗，並且具有防過敏特徵，適合易敏人士使用。不管你是習慣仰睡還是側睡，這款產品都可以較好地滿足你的需求。
價格：HK$399
產品特點：
- 主要材料：聚氨酯
- 布套是防過敏材質；
- 採用人體工學設計；
- 適合仰睡和側睡。
10.睡康寧 Tencel 4D Pillow枕頭
如果你是一個習慣性側睡的人，並且需要長時間看3C產品，那麽這款枕頭就比較適合你。它具有比較強的承托力，適合習慣側睡的人士使用。而獨特的人體工學孤形設計讓它可以很好地貼合使用者的肩頸部位，緩解肩頸疲勞。填充物為記憶棉，柔軟、舒適，且在你使用有足夠的時間之後，它能夠記住你的體型和最佳睡姿，幫助你更快入睡。
價格：HK$499
產品特點：
- 符合人體工學設計；
- 內填充物是記憶棉；
- 適合側睡者。
枕頭清潔方法
1.枕頭可以洗嗎？
枕頭是否可以清洗需要是由它的材質種類來決定，你需要先確定你購買的產品材質，再對照下麵的內容，來確定該不該清洗以及如何清潔。
| 枕頭種類 | 水洗 | 乾洗 | 日曬 | 塵蹣吸塵器 |
| 羽絨枕 | × | √ | √ | √ |
| 乳膠枕 | × | × | × | √ |
| 記憶枕 | × | × | × | √ |
| 棉花枕 | √ | √ | √ | √ |
| 聚酯纖維枕 | √ | √ | √ | √ |
2.枕頭清潔小貼士
- 確認是否可以機洗：有些產品不支持機洗，在清洗之前你需要確認它能不能清洗和機洗。
- 避免使用洗衣粉：洗衣粉的成分容易對枕頭造成損傷，你可以選擇用洗衣液代替。
- 平衡放進洗衣機桶裏：放置平衡更有利於維持枕頭形狀，你可以選擇一次性洗兩個，一幫助它們更好地保持平衡。
- 洗衣機調節到溫和模式：洗衣機轉速過快的話，容易導致枕頭出現變形。
- 烘乾機溫度要調低：如果你是使用烘乾機烘乾，那麽要注意調節好溫度，有些枕頭的材質燃點比較低，高溫烘乾可能會導致它出現變形。
關於枕頭的常見問題
Q1：枕頭多久換一次？
枕頭的更換頻率需要根據它的材質進行決定。如果是普通的聚酯纖維枕，可以沒半年更換一次；其他材質的產品則可以2-3年更換一次。
Q2：枕頭什麽高度最合適？
如果你習慣側睡的話，那麽可以選擇與你的一半肩寬一樣的高度；如果你習慣仰睡，那麽高度需要第一些。當然，最好的辦法就是到綫下店面進行試睡，不僅可以選擇到合適的高度，還能選擇到適合的軟硬度。
Q3：枕頭太高怎麼辦？
長時間睡較高的枕頭不僅容易讓你越睡越困，而且也很容易造成駝背。特別是小孩子，在他們脊椎還沒有成形之前，睡的枕頭高度過高，會令他們更容易出現駝背的情況。你可以選擇用墊子將你身體睡覺的區域墊高，一達到平衡；或者重新購買一個新的。
總結
枕頭的高度、尺寸、軟硬度和承托力都是我們在購買之前需要重點考慮的因素。畢竟過高、過低、太硬和太軟的枕頭都有不足，容易給我們的身體帶來負面影響。上文中，我們介紹了10個消費者評價比較高產品供你進行參考，希望你也可以買到合適的產品，擁有好睡眠！
